自尊心を高める方法を②
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2021/09/25
腸内環境を整える③
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2021/09/17
日本の幸福度
摩導師が往く～第34回～
「腸内環境を整える③」
みなさん
お楽しみ様です(*^^)v
出張整体を東京で展開中の
旅する摩導師 勇太せんせい
こと、鈴木勇太です(*'▽')
最近
スーパーマーケットに
買い物に出かけると
製品を買う時に
必ず成分表を見てしまいますね
本当にどの製品にも
腸内環境を
悪くしそうなモノが使われていて
買うのに若干躊躇します(;^ω^)
少し神経質になりすぎなような
気もしますが
今の日本は本当に
食品添加物が多く使われています。
これでは
腸内環境どうこうと
言っていられないですね…。
さて、今回は
と続きまして
僕自身が実践している
腸内環境の整え方を
お教えしたいと思いますｖ
と言っても
本当に当たり前のことです。
それは何かと言うと
「食べ過ぎない」ことです。
当たり前過ぎましたか( *´艸｀)？？
しかし
これを理解していない方が
大勢いらっしゃいます。
そもそも
毎日３食が
当たり前になっていませんか？？
それは食べ過ぎです。
教育では、このように
教わってきたかもしれませんが
江戸時代の方は
１,５～２食で十分でした。
むしろ、それ以上食べていると
胃腸にストレスがかかり
身体のパフォーマンスは下がります。
これを毎日毎日３回食べ続ければ
どんどん太っていくのは
当然と言えます。
いつも少しお腹がすいている
くらいが丁度いいのです。
僕は発酵食品や酵素を食事に取り入れ
１日１,５食でも
普通に活動できています。
まあ、ものは試しです。
こちらを最後まで読んで頂いたので
ぜひ今日から、「１日１,５食」を
やってみてはいかがでしょうか？？
以上
出張整体を東京で展開中の
こと、鈴木勇太がお届け致しましたｖ
ではまた('◇')ゞ
